Für vielbeschäftigte Berufstätige & ambitionierte Läufer und Triathleten
Finde die perfekte Balance zwischen Arbeit, Familie und Fitness trotz vollem Kalender - ohne dein Leben dabei auf den Kopf stellen zu müssen!
Warum glauben so viele, dass sie keine Zeit für Sport haben?
Der Schlüssel liegt in einem maßgeschneiderten Ansatz, der sich perfekt in deinen Alltag integriert:
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Erhalte Trainingspläne, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind, damit du mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse erzielst.
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Profitiere von der von mir entwickelten SdA-Methode mit einer Rundum-Betreuung, die Motivation, Zeitmanagement, Regenerationsmaßnahmen und die Entwicklung von Routinen umfasst.
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Gemeinsam werden wir aufgrund meiner umfangreichen Ausbildungen in den Bereichen Sport, Fitness, Mentaltraining, Schlafen und vielen mehr deine Routinen ändern und dich zu einem gesunden Lebensstil führen.
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Mit Hilfe meiner eigenen lebenslangen Erfahrungen als erfolgreicher Mitarbeiter der pharmazeutischen Industrie und enthusiastischer Extremsportler wirst du dein volles Potenzial entfalten und deine Ziele effizient und nachhaltig erreichen.
Gemeinsam erreichen wir deine Fitnessziele – ganz ohne Druck und ohne Überforderung!
Sport trotz Zeitmangel? Die harte Wahrheit,
warum Stress und Ausreden dich vom Sport abhalten
Kennst du das Gefühl, von früh bis spät im Job eingespannt zu sein und zu glauben, dass du einfach keine Zeit für Sport findest?
Du hast einen stressigen Beruf in der Pharmaindustrie oder einer anderen Branche, der viel von dir fordert. Eine Familie, mit der du Zeit verbringen möchtest. Jeden Tag jonglierst du zwischen beruflichen Verpflichtungen, Meetings und Terminen. Und dann ist da noch die Familie, die natürlich auch ihre Aufmerksamkeit fordert.
Inmitten all dieser Anforderungen bleibt oft nur wenig Zeit für dich selbst – und noch weniger für Sport. Du weißt, dass du fitter und gesünder leben solltest, aber du hast einfach das Gefühl, keine Zeit zu haben.
Und dann meldet sich auf einmal dein Körper – Müdigkeit, Rückenschmerzen, Antriebslosigkeit, wenig Energie.
Aussagen wie ….
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„Ich müsste mehr Sport machen..."
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"Ich habe einfach keine Zeit für Sport neben Arbeit und Familie!"
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"Ich bin zu alt, um jetzt noch mit Sport anzufangen!"
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"Weil ich so schlecht schlafe, bin ich immer müde!"
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"Kein Wunder, dass ich bei dem Stress öfter krank bin!"
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„Ich weiß über gute Ernährung Bescheid, aber ich schaffe es einfach nicht, gesünder zu essen!"
… sind in Wahrheit alles nur Ausreden.
Keine Zeit, fit zu werden? Dann sei dir bewusst: Diese Ausreden und der permanente Zeitmangel führen oft dazu, dass deine Fitness und Lebensqualität langfristig auf der Strecke bleiben. Du kannst diesen Kreislauf durchbrechen und eine Strategie entwickeln, die dir hilft, trotz eines hektischen Alltags gesund und fit zu bleiben.
Gemeinsam schaffen wir das!
Körperliche Fitness trotz stressigem Job - wie soll das gehen?
Stress, Überstunden und kaum Zeit für sich selbst - diese Belastungen lassen Sport oft wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen
Doch genau hier liegt das eigentliche Problem: Ohne Bewegung fehlt dir die Energie, die du für deinen Alltag dringend brauchst.
Du spürst, wie …
… deine Energie abnimmt
… die Rückenschmerzen zunehmen
… und der Stress im Job immer schwerer zu bewältigen ist
Dein Körper sendet dir immer wieder Signale, aber du ignorierst sie. Die Angst, dass sich deine Gesundheit weiter verschlechtert, wächst, doch du weißt nicht, wie du alles unter einen Hut bekommen sollst.
Doch was, wenn das nicht der Fall sein muss? Was, wenn regelmäßige Bewegung dir genau die Energie zurückgibt, die du brauchst?
Es ist nicht nur möglich, sondern auch einfacher, als du denkst. Du verdienst es, dich fit und vital zu fühlen – fange noch heute an, die Veränderung zu erleben!
Erfahrungen mit Life & Fitness Coaching Thomas Greczmiel
Für meine Vorbereitung auf den Syltlauf im März 2025 über
34 km trainiere ich seit vier Monaten bei Thomas. Ich schätze besonders die abwechslungsreichen Trainingseinheiten und den persönliche Austausch per Telefon und Videocalls. Die Trainingsplanung berücksichtigt mein individuelles Zeitbudget und meinen Leistungsstand. Ich schaffe bereits Läufe über 2:30 h und habe meine 10 km Bestzeit von 1 h auf 51 min verbessert. Ich empfehle Thomas als Coach, der aufgrund seiner Erfahrungen als aktiver Triathlet sein praktisches und theoretisches Wissen in meinen individuellen Plan einbringt! Ich freue mich auf den Syltlauf 2025 und bin gespannt
auf das Ergebnis!
Stephan O.
Ich trainiere seit über einem Jahr bei Thomas mit dem Ziel, so fit wie möglich bei meinem ersten IRONMAN-Triathlon am Start zu stehen. Das Wichtigste war mir dabei, dass ich den Tag des Wettkampfes genießen kann! Ich schätze an der Trainingsplanung von Thomas, dass er darauf achtet, dass ich es im Training nicht übertreibe aber trotzdem gelegentlich an meine Grenzen gehe. Die Grenzen auszuloten macht mich auch mental stärker. Man merkt, dass Thomas selbst passionierter Triathlet ist und mich durch seine Begeisterung motiviert! Ich kann mich voll auf seine Expertise verlassen! Gleich bei meinem ersten IRONMAN in Barcelona im Oktober 2024 habe ich mich für die Weltmeisterschaft auf Hawaii im Jahr 2025 qualifiziert!
Laura G.
Ich hatte eine Hiking Tour in Peru über mehrere Tage bis auf
4.200 m Höhe mit dem Ziel Machu Picchu geplant. Da ich beruflich und privat zeitlich sehr eingespannt war, hatte ich sorge, ob ich die Tour schaffe. Deswegen habe ich Thomas ein 3/4 Jahr vorher als Coach engagiert. Meine Ziele waren, einen konkreten Trainingsplan zu haben und auch Unterstützung zur Motivation über den langen Zeitraum zu bekommen. Es hat sich auf jeden Fall gelohnt, einen professionellen Coach zu haben, der mir sagt, was ich trainieren soll und wie ich das Training durchhalte. Besonders geschätzt habe ich die kurzen Dienstwege und die gute Erreichbarkeit!
Im April 2024 konnte ich mir mit Thomas' Unterstützung den Lebenstraum erfüllen und auf Machu Picchu blicken!
Silke W.
